Witam wszystkich. Dzisiaj nadszedł ten dzień. Dzień 1 z 40!!!! Narazie z 40, zobaczymy co potem. Więc tak. Mam 20 lat, 182cm i 102kg wagi. Robię coś z tym. Będzie Hardcore. Nie obchodzi mnie że polecę po mięsie, na budowanie masy będzie czas. Postawiłem sobie jasny cel 40 dniowy i muszę wytrwać. Siłownia buduje charakter... u mnie zbuduje i jestem [...]
[...] : 92 Wzrost : 185 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : 11 miesięcy (z małą przerwą) Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Piwnicza siłownia, posiada wszystko oprócz Bramy i Suwnicy. Dieta : JEST Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Staki [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rower 1-3x w tygodniu (dystanse rzędu 40-60km/h i prędkości śr 25km/h) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: sporo białka, węgle w wiekszych ilościach w okolicach aktywności fizycznej, kalorii nie liczę(zawsze byłem grubci, ale [...]
W sumie tez na poczatku nie moglem sie zmotywowac. Cwicze sam u siebie w domu...brak motywacji u mnie trwal przez jakis miesiac. Pozniej polamalem sobie noge a wiec przerwa byla. Po tej przerwie wrocilem nna silownie i tak juz cwicze z 8 miechow. Tylko jedna przerwy tygodniowa zrobilem bo plecy mi wysiadly. A tak cwicze i cwicze sumiennie...moze [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 73 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest wszystko to co potrzeba, siłownia w piwnicy Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer
Witam wszystkich na forum. Jestem naprawde zielony jeśli chodzi o ćwiczenia wiec zwracam się z wielką prośbą. Otóż miesiąc temu kupiłem zestaw do ćwiczeń http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-5-lawka-l001-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-l007-obciazenie-i-gryfy-86kg.html Dokupiłem jeszcze troche ciężarów wiec mam ok 120kg Od 2óch tygodni [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: pare dni Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzet domowy: lawka, sztanga, chantelki Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] a nie chudego i wysokiego. Staż treningowy na słowni: nigdy nie trenowałem na siłowni Uprawiane inne sporty: piłka nożna, taniec Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko pełen zestaw hantli. Dieta: Odżywiam się normalnie. Sporadycznie jem fastfoody, a tak normalnie jadam domowe jedzenie. [...]
Coś o mnie wiek 20 lat . Moja Przygoda z siłownią rozpoczęła się o koło 4 miesiące temu . Żadnej Konkretnej diety trening obejmował tak naprawdę tylko klatkę piersiową i biceps . Od 2 miesięcy przyłożyłem się trochę bardziej jednak to też nie było to o czym myślałem . Mam nadzieje ze Dziennik pomoże mi poprawić efekty i da mi motywacje której mi [...]
Wiek: 16lat Waga: 71kg Wzrost 181cm Cel do osiągnięcia: Rzeźba Staż: zaczynam :D Aktywność fizyczna: Dzień spędzam na dworze nie koniecznie grając w piłkę tylko zwyczajnie z kolegami. Po za tym jestem po dwutygodniowej rozgrzewce i zaczynam trening na rzeźbę po to mi właśnie dieta :D Moja prośba do was jest taka żebyście pomogli ułożyć mi [...]
Witam jako , że już przestałem trenować judo zastanawiam się czy zająć się lepiej bjj/mma cz siłownią tak na poważniej. A w dzisiejszych czasach opanowanych przez siłownię myślę , że wielu mało podobny dylemat. Chciałbym więc poznać wasze opinię na ten temat. Oczywiście można zrobić kompromis , ale w tedy nie będziemy mieli prawdziwych przyrostów [...]
Pozwólcie, że podziele sie z Wami moimi przemyśleniami na temat tych 5 dni Przede wszystkim, musze powiedzieć, że nie wiedziałam, że tak krótki okres czasu może być tak niesamowity Najbardziej się ciesze, że dane mi było osobiście poznać Martuccę, która jest wspaniałą osobą - i to nie są puste słowa. Jeszcze nigdy nie doświadczyłam tak ciepłego [...]
Zdecydowanie sztuki walki. Siłownia tylko jako uzupełnienie. Główny plus? Nie chcę mi się rozpisywać, więc krótko: ktoś trenujący sw wpyerdoliłby temu co skupia się tylko na siłowni Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-07-08 21:09:31
Jeżeli zależy ci na wyglądzie to siłownia, tam jest czas i miejsce na dopieszczenie każdego mięśnia, jeżeli chcesz być sprawnym ogólnie i szczegółowo to SW... moim zdaniem wbrew pozorom większą pewność siebie daje trening SW, na siłowni jak wpadniesz w klimaty mierzenia co chwila obwodów, twoja samoocena spada,a nie daj boże ktoś zwróci uwaga że [...]
cześć Marcin. Jak tam "prace" nad nową siłownią w Piekarach? Jest już jakiś dokładniejszy termin planowanego otwarcia? pozdrawiam Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-07-08 21:23:18
a moim zdaniem SIłownia + SW. Jedno uzupełnia drugie. Śmieszą mnie czasami typy na treningach SW którzy z góry kpią z nowego który do tej pory ćwiczył tylko na siłowni - okazuje się że ten nowy jest bardzo dobrze przygotowany do różnorodnego wysiłku ba! Czasem na sparingach parterowych daje rade "starym wyjadaczom" bo jest zwyczajnie [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa / Rzeźba Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka zwykla / skoska. Sztanga, hantle itp Dieta: Konkretnej brak. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Brak
a moim zdaniem SIłownia + SW. Jedno uzupełnia drugie. Śmieszą mnie czasami typy na treningach SW którzy z góry kpią z nowego który do tej pory ćwiczył tylko na siłowni - okazuje się że ten nowy jest bardzo dobrze przygotowany do różnorodnego wysiłku ba! Czasem na sparingach parterowych daje rade "starym wyjadaczom" bo jest zwyczajnie [...]
[...] tego? Potrzebuję takiego lub lepszego efektu w mniej więcej 40-50 dni. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 47-52 Wzrost: 165 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
Jakie są najtańsze siłownie w Warszawie? Nie muszą być extra. Minimum sprzetowe-sztanga, sztangielki ławeczka, maszyna na dwuglowe uda. Może być piwnica, barak, cokolwiek-byle można było ćwiczyć. Co polecicie? PS-dobrze jak bedzie wcale albo malo dresiarstwa
Siłownia czy SW
